Soupe coréenne claire aux germes de soja frais avec un bouillon léger

Soupe aux Germes de Soja (Kongnamul Guk)

  • Korean Food Addict
  • 14 août 2025
15 min
Histoire

Soupe aux Germes de Soja (Kongnamul Guk)

La soupe aux germes de soja est une soupe coréenne classique caractérisée par son bouillon léger et clair et ses germes de soja croustillants. Prête en seulement 15 minutes, elle est parfaite pour les jours chargés et est connue pour être facile à digérer et excellente pour les gueules de bois. La combinaison de germes de soja frais et de bouillon savoureux crée une saveur rafraîchissante et réconfortante.

Histoire de la Soupe aux Germes de Soja

La soupe aux germes de soja est appréciée en Corée depuis la dynastie Joseon, particulièrement populaire comme remède contre les gueules de bois. Les germes de soja sont riches en vitamine C et en asparagine, qui aident à la récupération après une gueule de bois, et sont un aliment pauvre en calories et dense en nutriments. Cette soupe simple est l'une des soupes les plus fréquemment préparées dans les foyers coréens et a gagné en popularité dans le monde entier comme aliment de confort sain.

Conseils de Cuisson

La clé d'une délicieuse soupe aux germes de soja est le bouillon et la méthode de cuisson. L'utilisation d'un bouillon d'anchois-algue mélangé à de l'eau crée une saveur propre et rafraîchissante sans aucun goût de poisson. L'assaisonnement avec la sauce soja et la sauce de poisson ajoute de la profondeur et de l'umami. La technique la plus importante est de garder le couvercle ouvert pendant la cuisson - cela maintient le bouillon clair et permet aux saveurs naturelles des germes de soja de briller sans aucune odeur désagréable.

Conservation et Service

Bien que la soupe aux germes de soja soit meilleure dégustée fraîche, les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 1-2 jours. Réchauffez doucement à feu doux. Servez avec du riz pour un repas léger et rafraîchissant, ou mélangez le riz dans la soupe comme une gukbap. Ajoutez des piments verts pour une saveur épicée si désiré. La saveur légère et propre la rend parfaite pour toute saison.

Instructions:

  • 1
  • 2
  • 3
Germes de soja frais nettoyés

Préparer les Germes de Soja

  • Préparez 250g (4 poignées) de germes de soja
  • Enlevez les parties jaunes et la peau extérieure, rincez 2-3 fois
  • Égouttez dans une passoire
  • Préparez le bouillon d'anchois-algue à l'avance

Notes sur la recette:

  • 1 cuillère à soupe = 1 cuillère à riz (rase, pas bombée).
  • La sauce de poisson peut être remplacée par de la sauce d'anchois ou de la pâte de crevettes salées.
  • Ajoutez du piment vert tranché si vous préférez épicé.
  • Gardez le couvercle ouvert tout au long de la cuisson pour maintenir un bouillon clair.
  • Préparez le bouillon en faisant bouillir anchois et algue pendant 15 minutes.
  • Ne pas cuire excessivement les germes de soja - 5 minutes suffisent.
  • Ajustez le sel à la fin après avoir goûté.
  • Servez avec du riz pour un repas léger et rafraîchissant.

Ingrédients:

Serving size

Ingrédients Principaux

  • 250 g germes de soja (4 poignées)
  • 500 ml bouillon d'anchois-algue
  • 700 ml eau

Assaisonnements

  • 5 cuillères à soupe oignons verts hachés
  • 1/2 cuillère à soupe ail haché
  • 1 cuillère à soupe sauce soja pour soupe
  • 1 cuillère à soupe sauce de poisson
  • 1/3 cuillère à soupe sel (à ajuster au goût)

Optionnel

  • 1 piment vert (pour l'épice)